Little Known Facts About أسباب قلة النوم عند الأطفال.
Little Known Facts About أسباب قلة النوم عند الأطفال.
Blog Article
التخلُّص من العادات التي توقظ الرضيع ليلاً: كأن توقف الأم عادة استخدام ماصَّة الأطفال إن كان الطفل يستيقظ في حال عدم وجودها في فمه، أو إيقاف تشغيل الموسيقى قبل نومه، خاصَّة إن كان الأمر يتطلَّب نهوض الأم ليلاً لإعادة تشغيلها في حال استيقاظ الطفل.
يساعدهم على الاسترخاء، مثل قراءة قصة هادئة أو إعطائهم حمامًا دافئًا قبل النوم.
التأثير على الوظائف الذهنية: النوم عنصر هام جداً لتخزين المعلومات والتذكر، والسهر وقلة النوم للأطفال يسبب لهم ضعف في التركيز والانتباه ومشاكل في الاستجابات العصبية والذهنية، إضافة لضعف الذاكرة ما يؤثر على عملية التعلم والاكتساب، ما ينعكس بشكل سلبي على التطور المعرفي والذهني للطفل.
يعد تناول الأطعمة أو المشروبات المنبهة من أسباب النوم الخفيف عند الأطفال في عمر الثلاث سنوات.
استغراق بعض الوقت ومواجهة الكثير من الصعوبات حتى يهدأ الأطفال قبل النوم.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.
اجعلي غرفة النوم منطقة خالية من الأجهزة الإلكترونية. وابدئي روتين النوم مبكراً بما يكفي بحيث يكون الطفل بعيداً عن الشاشات قبل ساعة واحدة على الأقل من إطفاء الأنوار.
تحدثي مع طفلك في الصباح بعد فترة قلة النوم. إذا كان بإمكان طفلك أن يتذكر كابوساً، وذكريه أن الصور ليست حقيقية.
الروتين الثابت يشعر الطفل بالأمان ويساعده على الربط بين هذه نور الإمارات الأنشطة وموعد النوم.
من الظواهر الشائعة عند الأطفال بعد وصوله إلى عمر الرابعة، فيستيقظ الطفل من نومه وينهض من الفراش دون أن يشعر بذلك ويبدأ بالتجوُّل في المكان وقد يتناول الطعام والشراب، ولكن خطورة المشي في النوم تكمن في وجود احتمال كبير لإيذاء الطفل نفسه باستخدام أدوات حادة أو السقوط من مكان عالٍ أو الاصطدام بالجدران أو الخروج من المنزل.
في هذه المرحلة، يكون الأطفال حساسون تجاه التغييرات في بيئتهم وجدولهم اليومي،
صعوبة بناء العلاقات: قلة التفاعل الاجتماعي وميل الطفل للعزلة تصبح مع الوقت مشكلة كبيرة، حيث يصعب على الطفل بناء علاقات صحيحة مع الأفراد الآخرين.
ابحثي أيضًا في أسباب الإجهاد والتوتر الأخرى، كمشكلاته مع أشقائه أو أصدقائه، أو حتى خلافاتكِ مع أبيه، أو أي تغيير جديد يطرأ على الأسرة، وكل هذا قد يصيبه باضطرابات النوم.
علاج قلة النوم عند الطفل هو أمر يعتمد على اهتمام الوالدين بشكل رئيسي من خلال بعض العادات الروتينية الصحية التي يتم تقديمها للطفل ومن هذه العادات التي تساعد الطفل على النوم بشكل جيد نذكر: